Nhiều mẹ loay hoay khi con ốm liên tục, chưa hết đợt này đến đợt khác mà chưa biết mình chăm sóc con sai ở đâu. Bài viết này hướng dẫn bố mẹ chi tiết các phương pháp tăng đề kháng tự nhiên thực ra lại vô cùng đơn giản. Chỉ cần giữ ấm cho con thật tốt, bôi xoa dầu tràm hàng ngày giúp ấm huyệt, tắm nắng trưa nhận dương khí mặt trời và giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên, ăn nước canh hầm Meat stock hàng ngày để nuôi dưỡng lợi khuẩn và tế bào ruột, tránh ăn các thức ăn tính hàn ...Kiên trì một thời gian con sẽ trở nên khỏe mạnh cao lớn, săn chắc và ít ốm vặt các mẹ nhé. Bố mẹ đọc kỹ 6 nội dung dưới đây mà các Bác sỹ phòng mạch qua trải nghiệ thực tế hơn 10 năm nay khám chữa bệnh tư vấn cho các bé bằng thảo dược ăn uống... đã dày công tổng hợp để giúp mọi người chăm con đúng cách, tăng đề kháng, tăng cân khỏe mạnh một cách tự nhiên nhé. Nếu tuân thủ hướng dẫn hầu nhưu chúng ta không phải mua thêm bất kỳ sản phẩm tăng đề kháng hay vitamin nào, thậm chí cả sữa công thức nhé.

1. Hãy nhớ “Giữ ấm” là quan trọng nhất. Bởi hàn là đại biểu của âm, của ốm đau bệnh tật và đau thương, nếu mọi người để ý mùa đông lạnh con người hay bị ốm đau dịch bệnh nhiều hơn, người già cũng thường ra đi vào mùa đông nhiều hơn là mùa nắng ấm, trẻ nhỏ hay viêm hô hấp, cảm cúm, mũi dãi dai dẳng....Nhưng có một cách đơn giản để kiểm tra con xem con mình có đang đủ ấm không là hãy sờ tay chân con hàng ngày không kể mùa đông hay hè, tay chân lạnh là con dễ ốm, nhẹ thì hắt hơi sổ mũi, nặng hơn phế quản co thắt, vì vậy nên đi tất hàng ngày để ấm chân, vì mùa hè trên lớp cũng hay dùng điều hòa. Bố mẹ hay nhầm lẫn khi thấy con dễ ra mồ hôi nhiều cứ tưởng con nóng, nhưng không phải trẻ ra mồ hôi là do cơ thể yếu, quá trình điều hòa nhiệt còn kém nên rất dễ ra mồ hôi chứ thực chất bên trong cơ thể vẫn thiếu năng lượng, còn bên ngoài vẫn bị hao hụt do ra mồ hôi, đây cũng là một phần trẻ em dễ bị sốt và ốm hơn người lớn. Cho nên bố mẹ nhớ kiểm tra con nóng thật hay giả bằng cách khi ra mồ hôi mà tay chân ấm thì mới là ra mồ hôi do nóng còn khi ra mồ hôi mà tay chân con lạnh thì lau thấm mồ hôi trước, bôi xoa ít dầu tràm giữ ấm chứ không nên bật ngay điều hòa hay quạt bố mẹ nhé.

2. Chế độ ăn hỗ trợ kháng viêm và tăng đề kháng tự nhiên:

- Ăn/uống canh hầm thịt, xương (Meat stock) hàng ngày hoặc chế biến các món  soup, cháo, miến phở từ nước hầm ngày 2-3 lần, Meat stock hầm với tỷ lệ 3 nước:1 thịt ví dụ 3 lạng thịt và ít xương có thể hầm với 900 ml nước, hầm chậm trong  7-12h, rổi cho bé uống trực tiếp hoặc nấu thành canh soup....một ngày tùy độ tuổi có thể dùng lượng nước hầm thịt từ 60-450ml. Hầu hết các bé ăn được nước hầm Meat stock như hướng dẫn thì vừa tăng cân tốt ít thì tháng tăng 400-500g nhiều thì 1-2kg lại vừa tăng đề kháng.

- Hạn chế hoặc loại bỏ sữa, váng sữa, yến sào, bánh kẹo, bim bim, xúc xích, mỳ tôm…vì dễ sinh đờm, tăng phản ứng gây viêm nhiễm. Nếu đang ho thì kiêng không ăn thịt gà, xoài…

- Hạn chế thức ăn tính hàn như cam, dưa hấu, nước dừa, thịt vịt, thịt trâu, thủy hải sản, tôm, cua, cá, lươn, ếch, măng cà, rau cải, đỗ xanh, rau muống, nấm…

- Trái cây có thể ăn bưởi, ổi, lê, táo, chuối, nho, đu đủ…. theo mùa.

Nên ăn trứng gà ta ngày 1-2 quả, trứng gà chứa nhiều chất bổ dưỡng như cholin nhưng lại dễ hấp thu, tốt cho trí não nên bố mẹ không nên bỏ quả món ăn đơn giản mà bổ dưỡng này nhé. Ngoài ra nên ăn mỡ lợn thay thế cho dầu ăn tinh luyện, dầu thực vật chỉ dùng các loại tự nhiên như dầu dừa, olive, dầu mè... 

 3. Tắm nắng buổi TRƯA 3-15 phút khung giờ 10h-15h là cách tăng đề kháng tốt và đơn giản nhất, vào khung giờ này mới có tia UVB là tia duy nhất giúp xúc tác tổng hợp tiền Vitamin D dưới da thành Viatmin D thực sự có tác dụng sinh học, D không chỉ là vitamin mà còn là một Hormon giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tắm nắng khi không bị sốt và nhớ đội mũ che đầu, bé mới ra nắng chưa nên cởi bỏ áo và quần ra ngay mà nên ra 1-2 phút người ấm lên rồi mới kéo hở tay hở chân cho tay chân tiếp xúc với nắng là đủ, mùa hè nắng ấm mặc quần áo cộc tay, đội mủ là được nhé. Tránh việc các bé ra nắng đột ngột người chưa ấm gặp gió lại dễ nhiễm lạnh hoặc tắm quá lâu gây say nắng.

4. Bôi dầu tràm xoa đặc biệt vào gáy, lưng trên, giữa ngực ngày 1-2 lần hoặc bất kỳ khi nào tay chân con lạnh, nôn, hắt hơi… để giữ ấm cơ thể. Không nằm chiếu tre trúc lạnh lưng, nằm điều hòa nhớ đeo tất, mặc quần áo dài tay.

5. Khi đang ốm dù nhẹ nhất như hắt hơi sổ mũi hoặc đang uống thuốc điều trị thì nên hoãn tiêm Vac-xin tránh việc trẻ mệt mỏi dễ ốm trở lại nặng hơn.

6. Khi đang ốm, sốt, ho mũi… chỉ lau người nước ấm cho bé, kiêng tắm nước đến khi cắt sốt, khỏe hẳn 2-3  hôm mới nên tắm để ngừa ốm sốt viêm phế quản tái phát.

Viên Minh Đường - Lành bệnh tự nhiên

Chuyên chữa bệnh trẻ em, người lớn bằng thảo dược.